3 طرق لتسوية حجة

جدول المحتويات:

3 طرق لتسوية حجة
3 طرق لتسوية حجة

فيديو: 3 طرق لتسوية حجة

فيديو: 3 طرق لتسوية حجة
فيديو: 10 خطوات نحو الشخصية القوية 💪🏻 و الكاريزما 🔥 اسحريهم بشخصيتك و حضورك👸 2024, مارس
Anonim

الجدالات شائعة في جميع أنواع العلاقات ، ولكن في بعض الأحيان قد يكون من الصعب حلها. قبل الدخول في جدال مع شخص ما ، من المهم أن تضع نفسك في العقلية الصحيحة. يمكنك أيضًا زيادة فرصك في الوصول إلى حل من خلال تحسين مهارات الاتصال لديك. إذا كان الجدل لا يزال يبدو وكأنه لا يصل إلى نتيجة ، فيمكنك أيضًا طلب المساعدة من طرف ثالث.

خطوات

طريقة 1 من 3: تبني العقلية الصحيحة

أخبر عائلتك أنك تتواعد خارج عرقك الخطوة 12
أخبر عائلتك أنك تتواعد خارج عرقك الخطوة 12

الخطوة 1. حافظ على هدوئك

عندما نواجه الصراع ، يمكن لهرمونات التوتر لدينا أن تضعف حكمنا وتجعل من السهل تصعيد الخلاف بسرعة. ومع ذلك ، يمكننا استخدام اليقظة والتنفس لمساعدتنا على التزام الهدوء أثناء الجدال. الهدوء المتبقي سيسمح أيضًا للشخص الآخر بسماع ما نقوله بطريقة لا تغضب.

  • خذ نفسا عميقا عدة مرات. التنفس طريقة طبيعية لتهدئة نفسك عندما تكون مضطربًا. سيؤدي ذلك إلى إبطاء معدل ضربات القلب وتهدئة جسدك حتى تتمكن من الاقتراب من الموقف برأس صافٍ.
  • اذهب في نزهة سريعة حول المبنى. قد يساعدك المشي السريع أيضًا على جمع أفكارك والهدوء. إذا كان ذلك ممكنًا ، فاسمح لنفسك بالسير حول المبنى عدة مرات.
  • تخيل مكانًا هادئًا. إذا كان بإمكانك قضاء بضع دقائق لنفسك ، فحاول أن تغلق عينيك وتخيل مكانًا هادئًا ، مثل الشاطئ أو الغابة المورقة. تخيل المشاهد والأصوات والروائح والأحاسيس الجسدية في المكان لمساعدة نفسك على الاسترخاء.
أخبر عائلتك أنك تواعد خارج عرقك الخطوة 6
أخبر عائلتك أنك تواعد خارج عرقك الخطوة 6

الخطوة الثانية: ركز على ما يمكنك دعمه بالأدلة

عندما تكون في جدال ، من السهل أن نهدم موقفنا وتقليل موقف الشخص الآخر. لا يمنعنا هذا من الوصول إلى القضية المطروحة فحسب ، بل إنه يزيد من المشاعر السلبية أثناء الجدال. يمكن أن يساعدنا أيضًا في رؤية نقاط الشخص الآخر ، وتعلم كيفية إفساح المجال للقضايا التي ليست بنفس الأهمية التي قادتنا عواطفنا إلى الاعتقاد بها.

قل لنفسك ، "ما الدليل الذي أملك على رغبة سوزان في تولي مشروع الحضانة؟" ثم قل لنفسك ، "ما الدليل الذي أملك على أن سوزان تريدني أن أكون جزءًا من هذه العملية؟" من خلال القيام بذلك ، فإنك تأخذ ثانية لتحليل الموقف وتهدئة نفسك قبل التحدث. غالبًا ما تكون أفكارنا ومشاعرنا الأولية أسوأ مما هو حقيقي حقًا

أخبر عندما لا يرغب شخص ما في التحدث إليك بعد الآن الخطوة 2
أخبر عندما لا يرغب شخص ما في التحدث إليك بعد الآن الخطوة 2

الخطوة 3. حاول إبقاء اهتمامات الشخص الآخر في صميم القلب

هذا لا يساعدك فقط في الحفاظ على المنظور ، بل هو أيضًا استراتيجية بلاغية قوية. إذا اعتقد شخص ما أن لديك اهتماماته الفضلى في الاعتبار ، فمن المرجح أن يستمع إليك. سيسمح لك أيضًا بالتوصل إلى حل يناسب الجميع ، وليس لك فقط.

أخبر عائلتك أنك تتواعد خارج عرقك الخطوة 9
أخبر عائلتك أنك تتواعد خارج عرقك الخطوة 9

الخطوة 4. حدد هدفك الرئيسي

إذا كنت تركز على التفاصيل الصغيرة ، فقد يكون من المفيد التفكير في ماهية القضايا الأساسية. إذا فكرت في ما تريده فعلاً وما يريده الشخص الذي تتجادل معه ، فقد تدرك أنك تشارك نفس الهدف وتكون على استعداد للتنازل عن التفاصيل الصغيرة.

على سبيل المثال ، إذا كنت تحاول إعداد حضانة لطفل جديد ، فقد تدرك أن الدافع وراء الجدل هو رغبتك في توفير بيئة رعاية لطفلك الجديد ، وليس الخيارات الفردية للحضانة

طريقة 2 من 3: تحسين مهارات الاتصال لديك

أخبر عائلتك أنك تتواعد خارج عرقك الخطوة 16
أخبر عائلتك أنك تتواعد خارج عرقك الخطوة 16

الخطوة 1. استمع بفاعلية إلى الشخص الآخر

الاستماع الفعال هو جزء أساسي من تسوية الخلاف. الاستماع باهتمامك الكامل يجعل الشخص الآخر يعرف أنك تهتم. تتضمن بعض الأشياء التي يمكنك فعلها لإظهار أنك تستمع ما يلي:

  • التخلص من جميع عوامل التشتيت ، مثل الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية.
  • مواجهة الشخص والاتصال بالعين.
  • تلخيص أو إعادة ذكر ما يقوله الشخص الآخر لمعرفة ما إذا كان لديك حق. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "إذن أنت تقول إن إغلاق الباب لا يعني أنك غاضب؟"
  • طرح الأسئلة إذا كان هناك شيء غير واضح. على سبيل المثال ، قد تقول شيئًا مثل ، "أنا آسف. أنا لا أفهم ما قصدته عندما قلت إنه كان علي أن أعرف أنك مستاء ".
أخبر عندما لا يرغب شخص ما في التحدث إليك بعد الآن الخطوة 8
أخبر عندما لا يرغب شخص ما في التحدث إليك بعد الآن الخطوة 8

الخطوة 2. استخدم عبارات "أنا" لتقليل الدفاعية

قد يؤدي بدء الجمل بكلمة "أنت" إلى شعور الشخص الآخر بالهجوم وقد يضعه هذا في موقف دفاعي. بدلاً من ذلك ، حاول أن تبدأ كل عباراتك بـ "أنا" لإبقاء التركيز على وجهة نظرك وتجنب توجيه الاتهامات.

على سبيل المثال ، قد تقول شيئًا مثل ، "تعجبني حقًا فكرة استخدام ألوان الباستيل في غرفة الطفل ،" بدلاً من قول "اختياراتك للألوان لغرفة الطفل مشرقة جدًا!"

أخبر عائلتك أنك تتواعد خارج عرقك الخطوة 13
أخبر عائلتك أنك تتواعد خارج عرقك الخطوة 13

الخطوة الثالثة. تحمل مسؤولية دورك في الصراع

بينما قد تشعر أن الشخص الآخر مخطئ ، غالبًا ما يكون من الضروري الاعتراف بأي دور لعبته لتسوية الخلاف. أحيانًا لا يكون هذا إجراءً مباشرًا. قد تكون مسؤوليتك في هذا الأمر بسيطة مثل نسيان التعبير عن حاجة أو رغبة أو سوء فهم.

  • على سبيل المثال ، إذا نسيت زوجتك دفع فاتورة ، ففكر فيما إذا كنت قد لعبت دورًا في ذلك أيضًا. هل تدفع الفاتورة عادة؟ هل تذكرين زوجتك عادة بدفعها؟ هل دفع الفاتورة متأخرًا حقًا يمثل صفقة كبيرة؟
  • للاعتراف بدورك في النزاع ، يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، "أعلم أنني عادةً ما أذكرك بدفع هذه الفاتورة ولم أفعل هذا الشهر. أعتقد أن كلانا يتحمل بعض المسؤولية في هذا الموقف ".
أخبر عندما لا يرغب شخص ما في التحدث إليك بعد الآن الخطوة 4
أخبر عندما لا يرغب شخص ما في التحدث إليك بعد الآن الخطوة 4

الخطوة 4. كن على استعداد للتخلي عن اللوم

اللوم يؤدي إلى تفاقم الصراع. على الرغم من أنك قد تكون "على صواب" بشأن بعض أجزاء الحجة ، إلا أنه لا يساعد العلاقة في التركيز على اللوم. بدلًا من ذلك ، حاول استخدام التعاطف وتذكر دورك في الصراع.

على سبيل المثال ، إذا كنت منزعجًا من زوجتك لنسيانها دفع الفاتورة ، فيمكنك التفكير فيما إذا كان زوجك سيغضب منك في نفس الموقف. كيف سيشعرك ذلك؟ كيف تريد أن تعامل بدلا من ذلك؟

طريقة 3 من 3: الحصول على مساعدة لتسوية حجتك

أخبر عائلتك أنك تتواعد خارج عرقك الخطوة 14
أخبر عائلتك أنك تتواعد خارج عرقك الخطوة 14

الخطوة 1. ابحث عن وسيط

إن وجود طرف غير مشارك في الجدل للمساعدة في التوسط يمكن أن يعطي منظورًا لجميع الأشخاص المعنيين ويساعد على حل النزاع. يمكن للوسيط أن يساعد في تأطير الأشياء بطريقة تجعل الاستماع أسهل ، خاصة عندما يكون هناك الكثير على المحك أو عندما تكون هناك مشاعر عالية على كلا الجانبين.

يعتمد نوع الوسيط الذي تستخدمه على الموقف. على سبيل المثال ، قد تفكر في الاستعانة بصديق موضوعي ، إذا كان الجدال بينك وبين صديق آخر. يمكنك الاستعانة بمدير الموارد البشرية إذا كان الخلاف بينك وبين زميل في العمل. أو قد ترى مستشار زواج إذا كانت الخلاف بينك وبين زوجتك

تحدث إلى Crush بسهولة دون تردد - الخطوة 9
تحدث إلى Crush بسهولة دون تردد - الخطوة 9

الخطوة 2. ابحث عن مصادر موثوقة على الإنترنت

إذا كنت في موقف تتجادل فيه ببساطة حول حقيقة ما ، فخذ لحظة لتسوية الأمر بمجرد البحث عنه عبر الإنترنت. هذه طريقة رائعة لحل حجة واقعية بسيطة ، مثل عيد ميلاد جاستن بيبر ، أو المسافة بين الأرض والشمس. لن يكون هناك الكثير من الإجابات المتنوعة لهذه الأنواع من الأسئلة ما لم تكن الإجابة غير واضحة لسبب ما.

  • ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الحقائق ، من المهم استخدام مواقع ويب موثوقة ، بمعنى المواقع التي تتمتع بمستوى معين من المصداقية بناءً على الخبرة. على سبيل المثال ، من المرجح أن يحتوي موقع Audubon Society الإلكتروني على معلومات جيدة عن الموائل والنظام الغذائي لنمنمة المنزل أكثر من وجود مدونة شخصية حول مراقبة الطيور.
  • تتضمن بعض المواقع التي تتمتع دائمًا بمصداقية مواقع ويب جامعية (تلك التي تنتهي بـ.edu) والمواقع الحكومية (تلك التي تنتهي بـ.gov). تشمل المصادر الموثوقة الأخرى التي تحتوي على مجموعة متنوعة من المعلومات Google Scholar ومركز Pew للأبحاث وعدد من مصادر الأخبار السائدة. ومع ذلك ، مع مصادر الأخبار ، من المهم أن تكون على دراية بما إذا كانت حقيقية (هناك الكثير من المواقع الإخبارية المزيفة) ، وأن تكون على دراية بأي تحيزات قد تكون لديهم.
  • وكلما كانت الحقيقة أكثر إثارة للجدل ، كان من الضروري استشارة مصادر موثوقة.
  • يمكن أن يكون Snopes.com مصدرًا رائعًا للتحقق من صحة الحقائق لأن هذه هي مهمة الموقع. إذا وجدت مصدرًا لست متأكدًا من مصداقيته ، فيمكنك التحقق منه لمعرفة ما إذا كان لدى Snopes أي شيء عنه.
أخبر عائلتك أنك تواعد خارج عرقك الخطوة 11
أخبر عائلتك أنك تواعد خارج عرقك الخطوة 11

الخطوة 3. اسأل خبير

في بعض الأحيان ، يمكن للخبير فقط تقديم الإجابة ، سواء كان طبيبًا أو محامًا أو أي نوع آخر من المتخصصين. اعتمادًا على ما تطلبه ، قد يكلفك هذا مالًا بالفعل أو يتطلب زيارة الخبير شخصيًا. ومع ذلك ، فإن العديد من الخبراء مثل علماء الفيزياء الفلكية وعلماء الأحياء الجزيئية يشاركون الآن في مواقع التواصل الاجتماعي مثل Twitter. قد يكون من الممكن أن تطلب منهم مباشرة عبر تغريدة. الحصول على إجابة من نيل ديغراس تايسون يجب أن يحل أي حجة واقعية في الفيزياء الفلكية لديك!

أخبر عائلتك أنك تواعد خارج عرقك الخطوة 17
أخبر عائلتك أنك تواعد خارج عرقك الخطوة 17

الخطوة 4. اعرف متى تترك

في بعض الأحيان ، عليك أن توافق على عدم الموافقة إذا كنت ترغب في الحفاظ على العلاقة. قد يغير ذلك ديناميكية العلاقة اعتمادًا على ما تتجادل بشأنه. ومع ذلك ، إذا كنت تستطيع حقًا التخلي عن ذلك ، يمكنك الحفاظ على علاقة صحية مع صديقك أو أحد معارفك. بعد كل شيء ، ليس من الصحي أن يكون لديك أصدقاء فقط يتفقون معك في كل شيء.

  • حاول أن تقول لنفسك شيئًا مثل ، "هذا الخلاف لا يستحق خسارة صديق. أريد تجاوز هذا الخلاف ومواصلة صداقتنا."
  • ضع في اعتبارك ما قد يمنعك من التخلي عن المشكلة. على سبيل المثال ، إذا كان الخلاف سياسيًا ، فقد تهدد آراء صديقك جزءًا من هويتك. أو ، إذا كان شيئًا قاله صديقك أو فعله يؤذيك ، فقد يؤثر على تقديرك لذاتك. قد يساعدك إدراك سبب صعوبة التغلب على المشكلة من خلال منحك فرصة لفحص نفسك عن كثب.

فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube

نصائح

  • حاول أن تتذكر أن العائلة والأصدقاء ثمينون حقًا ، وأن خسارتهم بسبب شجار صغير قد يكون خطأً كبيرًا.
  • خذ نفسًا عميقًا ، فقد يمنحك هذا الوقت للتفكير قبل أن تتحدث.
  • إذا شعرت أن غضبك يتصاعد خارج نطاق السيطرة ، فاعتذر وغادر فورًا ، وربما تحدث مع الشخص الآخر لاحقًا.
  • لا تدع غضبك ينتزع منك.
  • لا تدخل في جدال للتباهي بشخص ما.

موصى به: