كيفية الدراسة في أيام الصيف الحارة أثناء الصيام: 12 خطوة

جدول المحتويات:

كيفية الدراسة في أيام الصيف الحارة أثناء الصيام: 12 خطوة
كيفية الدراسة في أيام الصيف الحارة أثناء الصيام: 12 خطوة

فيديو: كيفية الدراسة في أيام الصيف الحارة أثناء الصيام: 12 خطوة

فيديو: كيفية الدراسة في أيام الصيف الحارة أثناء الصيام: 12 خطوة
فيديو: ادرس بذكاء و ليس بجهد ! 3 طرق علمية لدراسة سريعة من دون نسيان 2024, مارس
Anonim

قد تكون الدراسة أثناء الصيام شاقة ، خاصة عندما يصادف شهر رمضان (أو أي فترة صيام أخرى) في أشهر الصيف. الحرارة الحارقة والعطش المستمر وآلام الجوع تجعل من الصعب للغاية التركيز على أي شيء ، ناهيك عن الدراسة. ولكن إذا كان لديك اختبار مهم أو كان عليك الذهاب إلى المدرسة ، فمن الضروري للغاية أن تدرس مهما كان الأمر. يمكن أن تقدم هذه المقالة بعض النصائح الأساسية حول كيفية تجاوز الصيام أثناء الدراسة.

خطوات

جزء 1 من 2: الاستعداد للصوم

إذا كان لا يزال هناك وقت قبل شهر الصيام ، ففكر في إجراء بعض التغييرات على نمط حياتك الآن والتي قد تساعدك لاحقًا.

دراسة أيام الصيف الحارة أثناء الصيام الخطوة الأولى
دراسة أيام الصيف الحارة أثناء الصيام الخطوة الأولى

الخطوة 1. قبل الشهر الفعلي ، حاول تقليل تناول الطعام والشراب بين شروق الشمس وغروبها

لا يتعين عليك الامتناع تمامًا عن الأكل أو الشرب ولكن حاول تغيير أوقات وجباتك لتتوافق مع جدول الصيام الخاص بك. بمجرد أن يصبح جسمك مشروطًا بهذه الطريقة ، سيصبح الامتناع عن الطعام والشراب سهلاً عندما تكون صائمًا بالفعل وستكون قادرًا على التركيز على دراستك.

دراسة أيام الصيف الحارة أثناء الصيام الخطوة الثانية
دراسة أيام الصيف الحارة أثناء الصيام الخطوة الثانية

الخطوة الثانية: حافظ على برودة منزلك حتى لا تفقد الماء عن طريق العرق

من العملي بدء تشغيل نظام تكييف الهواء أو التبريد قبل الوقت المناسب لأنه في الصيف ، يستغرق الأمر وقتًا أطول لتبريد جدران الغرفة. اترك النوافذ مغلقة ما لم يكن الهواء بالخارج باردًا ؛ أبق الستائر مغلقة والأبواب مغلقة. تعتاد على بيئة المنزل.

دراسة أيام الصيف الحارة أثناء الصيام الخطوة الثالثة
دراسة أيام الصيف الحارة أثناء الصيام الخطوة الثالثة

الخطوة 3. ضع خطة دراسية

قد تبدو هذه الفكرة واضحة ، ولكن من خلال كسر المنهج / الواجب المنزلي في مهام صغيرة وقادرة ، لن تشعر بالإرهاق.

دراسة أيام الصيف الحارة أثناء الصيام الخطوة الرابعة
دراسة أيام الصيف الحارة أثناء الصيام الخطوة الرابعة

الخطوة الرابعة: حاول ممارسة الصوم قبل بداية الشهر الفعلي

استخدم هذا اليوم كتشخيص لإخبارك بالتغييرات التي يجب إجراؤها. ارتقِ بجدولك الزمني للحصول على نتائج أفضل.

جزء 2 من 2: أثناء صيامك

دراسة أيام الصيف الحارة أثناء الصيام الخطوة الخامسة
دراسة أيام الصيف الحارة أثناء الصيام الخطوة الخامسة

الخطوة الأولى: ابق هادئًا وبعيدًا عن طريق الإغراء

ابق بعيدًا عن المطبخ قدر الإمكان ، وحاول البقاء في أروع غرفة في المنزل. إذا كنت في المدرسة فحاول البقاء بعيدًا عن الشمس. البقاء هادئًا مهم جدًا لأنه الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها التركيز على دراستك تمامًا.

دراسة أيام الصيف الحارة أثناء الصيام الخطوة السادسة
دراسة أيام الصيف الحارة أثناء الصيام الخطوة السادسة

الخطوة الثانية: ادرس مباشرة بعد شروق الشمس لأنك في هذا الوقت بكامل قوتك

أيضًا إذا أكملت جميع مهامك في البداية ، فستشعر براحة أكبر. يكون الجو أكثر برودة عند شروق الشمس ، وبما أن معظم الناس نائمون ، فمن الأسهل التركيز.

دراسة أيام الصيف الحارة أثناء الصيام الخطوة السابعة
دراسة أيام الصيف الحارة أثناء الصيام الخطوة السابعة

الخطوة 3. قسم الفصول / الواجب المنزلي إلى أقسام

حاول أن تجعلهم بين الأنشطة اليومية مثل 20 دقيقة من المراجعة كل ساعة وما إلى ذلك. وبهذه الطريقة يصبح من الأسهل عليك المذاكرة ويبقي عقلك مشغولاً ويبعدك عن الجوع والعطش.

دراسة أيام الصيف الحارة أثناء الصيام الخطوة الثامنة
دراسة أيام الصيف الحارة أثناء الصيام الخطوة الثامنة

الخطوة 4. حافظ على طاقتك

في المدرسة ، حاول التحدث أقل ، فقد تفقد الطاقة الأساسية. ابحث عن مكان هادئ وهادئ أثناء الاستراحة واقرأ كتابًا وما إلى ذلك ، وإلا يمكنك استخدام هذا الوقت لإنشاء جدول واجب منزلي.

دراسة أيام الصيف الحارة أثناء الصيام الخطوة 9
دراسة أيام الصيف الحارة أثناء الصيام الخطوة 9

الخطوة 5. ضع في اعتبارك أن تأخذ حمامًا في أشد فترات اليوم حرارة ، خاصة بعد عودتك من المدرسة إلى المنزل

فقط تأكد من عدم دخول الماء إلى الجسم وإلا قد تفطر. هذا سوف يبردك إلى حد كبير بعد يوم حار في المدرسة.

دراسة أيام الصيف الحارة أثناء الصيام الخطوة العاشرة
دراسة أيام الصيف الحارة أثناء الصيام الخطوة العاشرة

الخطوة 6. أكمل واجبك المنزلي وفقًا لخطتك

حاول القيام بالعمل المكتوب أولاً لأنه يتطلب مجهودًا أقل من التعلم ولا تحتاج إلى التركيز كثيرًا.

دراسة أيام الصيف الحارة أثناء الصيام الخطوة 11
دراسة أيام الصيف الحارة أثناء الصيام الخطوة 11

الخطوة 7. خذ قيلولة 2-3 ساعات قبل غروب الشمس أو الإفطار

سيساعدك هذا على إضاعة الوقت بسرعة.

دراسة أيام الصيف الحارة أثناء الصيام الخطوة 12
دراسة أيام الصيف الحارة أثناء الصيام الخطوة 12

الخطوة 8. استخدم ساعات المساء

بعد الإفطار ، تستعيد طاقتك ؛ هذا هو الوقت المناسب لإكمال باقي مهام اليوم. اشرب الكثير من الماء بين هذه الأوقات ، فالماء يساعد في التركيز. ضع خططًا لليوم التالي.

نصائح

  • الصوم أصعب في البداية ولكن يمر الوقت يصبح أسهل. بعد فترة ، ستجد أنه من الأسهل العمل ، لذا اضبط جدولك وفقًا لهذه النصيحة.
  • استمر في تغيير مكان جلوسك في الصيف حيث يصبح الجو حارًا جدًا ، وتجنب التعرق بأي معدل. جرب الجلوس على الأرض لبعض الوقت ، ثم انتقل إلى الأريكة وما إلى ذلك.
  • حاول التفكير في الطقس.
  • تجنب أي شيء قد يجعلك تفقد الطاقة مثل التحدث والجري وما إلى ذلك.

موصى به: